Значението на съня за менталното здраве

Значението на съня за менталното здраве

Сънят – ключът към доброто ментално здраве

Сънят е критичен компонент от нашето ежедневие, който често подценяваме. Липсата на достатъчно и качествен сън може да доведе до сериозни проблеми с менталното здраве като депресия, тревожност и намалена когнитивна функция. Когато спим, мозъкът ни обработва информацията от деня, консолидира спомени и възстановява енергията си. Затова е важно да осигурим поне 7-8 часа сън всяка нощ, за да поддържаме оптимално ментално здраве.

Още по темата научете от тук!